[🆕🇻🇳] Yogi Xuân – Founder of Raja Yoga – Trọng tài quốc gia [🆕Top1Vietnam🇻🇳] 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ MỞ LƯNG TRÊN – CHÌA KHÓA GIẢI PHÓNG CƠ THỂ & HƠI THỞ Bạn có để ý không, rất nhiều cơn đau vai gáy, gù lưng, thở nông, thậm chí stress kéo dài,… đều bắt , shares-0✔️ , likes-28❤️️ , date-2026-01-04 20:37:10🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …

✨ MỞ LƯNG TRÊN – CHÌA KHÓA GIẢI PHÓNG CƠ THỂ & HƠI THỞ ✨

Bạn có để ý không, rất nhiều cơn đau vai gáy, gù lưng, thở nông, thậm chí stress kéo dài,… đều bắt đầu từ lưng trên bị “đóng khóa”?
Mở lưng trên không chỉ để dẻo hơn, mà là để thở sâu hơn, đứng thẳng hơn và cột sống dẻo dai hơn!

1. Lưng trên – “trung tâm bị lãng quên” của cơ thể
Lưng trên (vùng cột sống ngực) là nơi kết nối cổ, vai, lồng ngực. Nhưng vì thói quen ngồi nhiều, cúi đầu, co vai, khu vực này dễ bị cứng, dính và mất độ linh hoạt.
➡️ Hệ quả thường thấy: vai gáy mỏi, cổ đau, lưng gù, hơi thở nông, cơ thể nhanh mệt và tinh thần căng thẳng.

2. Vì sao mở lưng trên lại quan trọng đến vậy?
Lưng trên liên quan trực tiếp đến dáng đứng, biên độ vận động của vai và chất lượng hơi thở. Khi vùng này bị khóa:
– Lồng ngực khó mở
– Hơi thở nông
– Các tư thế ngả saul, trở nên nặng và dễ chấn thương
👉 Khi lưng trên được mở đúng, cơ thể tự nhiên thẳng hơn, vai nhẹ hơn, cổ bớt áp lực và hơi thở sâu, tròn, đều hơn.

3. Lợi ích rõ rệt khi lưng trên được “mở khóa”
✨ Giảm đau mỏi vai gáy, cổ, lưng trên
✨ Cải thiện dáng đi, dáng đứng, dáng ngồi
✨ Mở lồng ngực, tăng dung tích phổi
✨ Hỗ trợ các tư thế nâng cao an toàn và đẹp hơn
✨ Giải tỏa cảm xúc tích tụ, tinh thần nhẹ và thoáng hơn
Rất nhiều chị chia sẻ rằng: chỉ cần lưng trên mềm ra, cả người thấy “dễ thở” hơn hẳn 💛

🌸 Mở lưng trên không dành cho sự vội vàng. Đó là hành trình hiểu cơ thể, đi chậm, mở sâu. Khi tập đúng, lưng trên sẽ mở bền, an toàn, tự nhiên, không cần ép, không cần chịu đau.

🔔 WORKSHOP MỞ LƯNG TRÊN SẮP ĐẾN
Dành cho những ai đang đau vai gáy, lưng gù, thở nông, hoặc muốn mở lưng trên đúng kỹ thuật, đúng cảm nhận, đúng tiến trình.

🔸 TP.HCM: 14 – 15/3/2026 | 2 – 3/5/2026 | 27 – 28/6/2026
🔸 Hà Nội: 11 – 12/4/2026 | 23 – 24/5/2026 | 13 – 14/6/2026 | 1/8/2026

📩 ĐỂ LẠI BÌNH LUẬN HOẶC NHẮN TIN để nhận thông tin chi tiết và được hỗ trợ sớm nhất nha mấy chị 🤍
_________
#yoga #hlvyoga #rajayoga #yogixuan #molungtren

[fb_vid autoplay= “true” id=”1199422605711104″]

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …
###TOP1INDEX-100066537672046###
MỞ LƯNG TRÊN – CHÌA KHÓA GIẢI PHÓNG CƠ THỂ & HƠI THỞ

Bạn có để ý không, rất nhiều cơn đau vai gáy, gù lưng, thở nông, thậm chí stress kéo dài,… đều bắt , shares-0✔️ , likes-28️️ , date-2026-01-04 20:37:10📰🆕
#MỞ #LƯNG #TRÊN #CHÌA #KHÓA #GIẢI #PHÓNG #CƠ #THỂ #HƠI #THỞ #Bạn #có #để #không #rất #nhiều #cơn #đau #vai #gáy #gù #lưng #thở #nông #thậm #chí #stress #kéo #dài #đều #bắt