Giới Thiệu Les Mills CEREMONY – Cảm Nhận Trọn Vẹn Sự Khác Biệt [🆕🇻🇳] cali.vn

Bạn đã sẵn sàng định nghĩa lại hành trình tập luyện của mình chưa? Hãy bước vào thế hệ tiếp theo của tập luyện nhóm với Les Mills CEREMONY, một chương trình mạch tập (circuit class) mang tính cách mạng kéo dài 45 phút, được thiết kế để xây dựng sức mạnh, sức bền và sức mạnh toàn thân (power) trong một môi trường năng lượng cao, theo phong cách phòng tập cao cấp (boutique).

Hãy quên đi những thói quen đơn điệu. CEREMONY là một trải nghiệm thể chất được xây dựng cẩn thận, mang lại kết quả tối đa, phù hợp với mọi cấp độ thể chất.

Les Mills CEREMONY Là Gì?

Les Mills CEREMONY là một chương trình tập luyện mạch tập functional có huấn luyện viên dẫn dắt năng động, kết hợp một cách chuyên nghiệp những gì tốt nhất của các bài tập sức mạnh và cardio. Chỉ trong 45 phút, bạn sẽ di chuyển qua một cấu trúc tập luyện đầy thử thách nhưng dễ thích nghi, nhắm mục tiêu vào tất cả các nhóm cơ chính và cải thiện đáng kể thể lực tổng thể của bạn.

Tóm Tắt Chương Trình Chính:

Mong Đợi Gì Trong Một Buổi Tập Mạch Tập

Mỗi lớp CEREMONY đều được cấu trúc để đạt hiệu suất và kết quả tối ưu. Bạn sẽ luân phiên qua tám trạm được thiết kế chuyên nghiệp, kết hợp các thiết bị đa dạng để đảm bảo một buổi tập toàn diện.

Tám Trạm Tập
Hãy sẵn sàng làm việc với các công cụ tiên tiến thường thấy trong tập luyện hiệu suất cao, chẳng hạn như:

• Thanh tạ (Barbells) cho sức mạnh nền tảng.
• Tạ ấm (Kettlebells) cho sức mạnh năng động và ổn định core.
• Bóng tạ (Slam Balls) cho các chuyển động functional bùng nổ.
• Máy chèo thuyền (Rowers), máy trượt tuyết (Ski Ergs) và xe đạp gió (Air Bikes) cho các đợt cardio cường độ cao.

Cấu trúc luân phiên giữa các khoảng sức mạnh (như các set thang đầy thử thách) và các đợt cardio cường độ cao, tất cả được hướng dẫn liền mạch bằng âm nhạc tạo động lực để duy trì năng lượng của bạn. Điều quan trọng là các khoảng nghỉ được tích hợp sẵn giúp bạn phục hồi và tấn công trạm tiếp theo với toàn bộ sức lực.

Sức Mạnh Của Huấn Luyện Viên Chuyên Nghiệp
Yếu tố “có huấn luyện viên dẫn dắt” là trái tim của CEREMONY. Các huấn luyện viên chuyên nghiệp của chúng tôi không chỉ ở đó để tạo động lực – họ là những người hướng dẫn tập luyện cá nhân của bạn trong môi trường nhóm.

• Tập Trung Kỹ Thuật: Huấn luyện viên hướng dẫn bạn qua các kiểu chuyển động cơ bản, đảm bảo bạn nắm vững hình thức (form) trước khi tăng cường độ.
• Điều Chỉnh Cường Độ: Dù điểm xuất phát của bạn là gì, lớp học được thiết kế để phù hợp với bạn. Huấn luyện viên cung cấp các sửa đổi chuyên môn và hướng dẫn về tạ có thể điều chỉnh, cho phép người mới bắt đầu tập trung vào form và các thành viên có kinh nghiệm đẩy giới hạn của họ.

Ai Nên Tham Gia CEREMONY?
CEREMONY thực sự dành cho tất cả mọi người, nhưng nó mang lại lợi ích cụ thể cho một số mục tiêu thể chất:

• Người Mới Bắt Đầu: Bắt đầu với mức tạ nhẹ và tập trung vào việc học các kiểu chuyển động. Huấn luyện viên luôn có mặt để đảm bảo an toàn và sự tiến bộ của bạn.
• Người Tập Thể Hình Có Kinh Nghiệm: Tăng tạ và tốc độ để có một thử thách đảm bảo, giúp đẩy lùi ngưỡng sức bền của bạn.
• Vận Động Viên Chạy/Sức Bền: Xây dựng sức mạnh thiết yếu và thể lực functional để cải thiện hiệu suất và ngăn ngừa chấn thương khi chạy trên đường hoặc đường mòn.
• Vận Động Viên Thể Thao Kết Hợp (Hybrid Competitor): Đang luyện tập cho các sự kiện như HYROX? Sự kết hợp độc đáo giữa sức mạnh và cardio bền bỉ của CEREMONY là sự chuẩn bị hoàn hảo cho các cuộc thi thể lực functional.

Les Mills CEREMONY không chỉ là một lớp học – đó là một phương pháp tập luyện tập trung, tạo động lực và cực kỳ hiệu quả. Nó cung cấp môi trường có cấu trúc, đầy thử thách mà bạn cần để xây dựng sức mạnh và thể lực nghiêm túc, tất cả đều được hỗ trợ bởi sự xuất sắc toàn cầu của Les Mills.

Sẵn sàng xây dựng sức mạnh, khai phá sức mạnh tiềm ẩn và thay đổi thể chất của bạn?