[🆕🇻🇳] LY Yoga là nơi mà mọi người có thể dành vài phút để lắng nghe cơ thể của mình 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU VAI CỔ GÁY DÂN VĂN PHÒNG. 1. Ngồi lâu một tư thế Giữ nguyên tư thế quá lâu làm cơ cổ – vai – gáy bị căng cứng, máu khó lưu thô , shares-0✔️ , likes-3❤️️ , date-2025-12-04 00:43:31🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …

NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU VAI CỔ GÁY DÂN VĂN PHÒNG.

1. Ngồi lâu một tư thế

Giữ nguyên tư thế quá lâu làm cơ cổ – vai – gáy bị căng cứng, máu khó lưu thông → gây nhức mỏi, tê, đau lan lên đầu.

2. Cúi đầu nhìn màn hình – điện thoại

Cổ cúi 15–30 độ sẽ tăng tải trọng lên đốt sống cổ gấp nhiều lần, lâu ngày gây mỏi nặng, thoái hóa sớm.

3. Ghế – bàn làm việc không phù hợp

Bàn quá thấp, ghế không nâng đỡ lưng, màn hình lệch sang một bên → cổ phải xoay hoặc cúi liên tục.

4. Ít vận động, thiếu giãn cơ

Làm việc liên tục 2–3 giờ mà không đứng lên thay đổi tư thế khiến cơ vai – gáy bị co rút.

5. Stress – căng thẳng

Căng thẳng khiến cơ vùng vai gáy co lại vô thức → dễ mỏi và đau âm ỉ.

6. Thói quen xấu

Gác chân lên ghế

Ngồi lệch người

Kẹp điện thoại vào vai khi gọi

Quạt hoặc điều hoà thổi trực tiếp vào vai gáy

7. Lực yếu ở vùng lưng – vai

Cơ lưng trên và cơ core yếu → cột sống không được nâng đỡ → nhanh mỏi khi ngồi lâu.

🍀 LY Yoga 🍀
☎️ 035.4078.333
🏠 246 Nơ Trang Long, Phường Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh

#yoga #yogaforbeginners #yoganguoimoi #startyoga #yogabau #prenatalyoga #yogamebau #meanyenbebinhan #yogamekhoeconkhoe #yogabinhthanh #lyyoga #yogasaigon #giaistress #ngungtrinhoan #60phutchochinhminh #chamsocbanthan #yeuthuongbanthan #suckhoelacquan #yogamotivaton #mindfulness #healthylifestyle.

[fb_vid autoplay= “true” id=”1401954591454137″]

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …
###TOP1INDEX-100064087902441###
NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU VAI CỔ GÁY DÂN VĂN PHÒNG.

1. Ngồi lâu một tư thế

Giữ nguyên tư thế quá lâu làm cơ cổ – vai – gáy bị căng cứng, máu khó lưu thô , shares-0✔️ , likes-3️️ , date-2025-12-04 00:43:31📰🆕
#NHỮNG #NGUYÊN #NHÂN #GÂY #ĐAU #VAI #CỔ #GÁY #DÂN #VĂN #PHÒNG #Ngồi #lâu #một #tư #thếGiữ #nguyên #tư #thế #quá #lâu #làm #cơ #cổ #vai #gáy #bị #căng #cứng #máu #khó #lưu #thô